スマホ っ 首。 スマホ首が引き起こす不調とは? 今すぐできるカンタン体操

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⚡ そのせいで、頭部が前方にズレるスマホ首の原因に。

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🐲 肩こり・首こり スマホ首は首の周りの筋肉が常にひっぱられることで緊張状態が生まれ、肩こりや首こりが生じやすくなります。

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✌ とはいえ、日常的に前傾姿勢や猫背が癖になっていると、どの状態が「正しい姿勢」かわからないという人も多いはず。 吐き気• 体に力はいれずに、いつもどおりの自然な姿勢で。 筋の緊張は、筋肉ではなく頭部にある。

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😩 3-2. 美しく正しい姿勢を維持するには筋力アップが重要です。

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🚒 このような スマホ首の原因となり得るのが、 スマホの長時間使用です。

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👐 スマホ首の自己診断法 自分がスマホ首かどうかは、自宅で簡単にチェックできます。 横向きに寝転がってスマホを長時間使うことで、片方の目の視線が鼻側に寄る「急性内斜視」になる人も増えているそうです。 首を倒すときは耳に肩をつけるようにゆっくりと行いましょう。