月曜日 断食。 【月曜断食】トレーナーが月断のメリット・デメリットを解説!

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🤪 「ウォーキングしなきゃ! この記事では• 本をしっかり読んで、不食の意味や糖質制限の大切さを理解してから 始めたほうが成功しやすいです。 ヨガをホットヨガに変えたり、シャワーだけではなくきちんと湯船につかることが大切です。

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❤️ 平日どうしても食べたい場合は朝食べて どうしても我慢できずに食べて自己嫌悪に陥るくらいなら、頑張ったご褒美として週末まで我慢! 平日どうしてもというときは、脂肪としてため込まれる心配が少ない朝がおすすめ。

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🌭 間食(おやつ)はダメですか? 「甘いものは食べないのがベスト。 月曜断食3つのメリット もちろんメリットもあります。

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⚔ 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次(2nd)の100日間の月曜断食を実践中です。

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😘 食習慣の指導と鍼灸との組み合わせで、理想のボディーを目指す「月曜断食」発案者。 月曜日:断食 火曜日〜金曜日:良食(朝:ヨーグルト・フルーツ、昼:おかずのみ、夜:野菜スープ、サラダ) 土曜日・日曜日:美食(好きなものを自由に) こんな感じの1週間スケジュールになります。 わたしは実践してみたら、とても体に良かったと感じています。

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🍀 待ってるよ。 適度な筋トレ• 「食べる」ということは改めて「人間にとっては楽しみの一つ」ということ実感しました。 頭痛あり。

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🙌 これからの人生週に1回、水しか飲めない日が続くのです。

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