ใƒžใ‚ซ ๅŠนๆžœใ€‚ ใƒžใ‚ซใฎๅŠนๆžœใƒปๅŠน่ƒฝ

ๅŠนๆžœ ใƒžใ‚ซ

๐Ÿ‘ ๅ—็ฑณใƒšใƒซใƒผใฏๅฑฑ้–“้ƒจใฎๆจ™้ซ˜ใŒ้žๅธธใซ้ซ˜ใใ€ใใ“ใพใง่ท็‰ฉใ‚’้‹ใถใซใฏ็‰›ใ‚„ใ‚ขใƒซใƒ‘ใ‚ซใฎไฝ“ๅŠ›ใŒๆŒใกใพใ›ใ‚“ใ€‚ ไป•ไบ‹ใŒๅฟ™ใ—ใใ€้ฃŸไบ‹ใ‹ใ‚‰ใฎๆ „้คŠๆ‘‚ๅ–ใŒไธๅๅˆ†ใงใƒใƒฉใƒณใ‚นใŒๆ‚ชใ„ไบบใ€็–ฒๅŠดๆ„ŸใŒๅผทใ„ไบบใ€่‹ฅใ€…ใ—ใ•ใ‚’ไฟใกใŸใ„ไบบใ€็—…ๆฐ—ใฎๅพŒใฎไฝ“ๅŠ›ๅ›žๅพฉใซใ€็”ฃๅพŒใฎไฝ“ๅŠ›ๅ›žๅพฉใซใ€ๆ›ดๅนดๆœŸใฎไธ่ชฟใ‚’็ทฉๅ’Œใ•ใ›ใŸใ„ไบบใชใฉใซ็‰นใซใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚

17
ๅŠนๆžœ ใƒžใ‚ซ

๐Ÿ“ฑ ไธŠๆ‰‹ใซ่ฃฝๅ“ใ‚’้ธใ‚“ใงใ€ใ—ใฃใ‹ใ‚ŠใจๅŠนๆžœใ‚’ๅฎŸๆ„Ÿใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ๆœŸ้–“ ๏ผš1ใ‹ๆœˆๅˆ† ๅฃใ‚ณใƒŸใƒป่ฉ•ๅˆค ใ“ใกใ‚‰ใฎๅ•†ๅ“ใซใฏใƒ›ใƒซใƒขใƒณใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ‚ขใƒซใ‚ฎใƒ‹ใƒณใŒใ€ใ•ใพใ–ใพใชไฝ“่ชฟไธ่‰ฏใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ใจใ„ใ†ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใ€ๅฎŸ้š›ใซใใฎใ‚ˆใ†ใชๅŠนๆžœใŒ็ขบ่ชใงใใŸใจใ„ใ†ๅฃใ‚ณใƒŸใ‚‚ๅคšใ่ฆ‹ใ‚‰ใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚

ๅŠนๆžœ ใƒžใ‚ซ

๐Ÿ˜Š GHใƒ—ใƒฌใƒŸใ‚ขใƒ  GHใƒ—ใƒฌใƒŸใ‚ขใƒ ใฏใƒžใ‚ซใ€ใƒˆใƒณใ‚ซใƒƒใƒˆใ‚ขใƒชใ€ไบœ้‰›ใŒ่ฑŠๅฏŒใซ้…ๅˆใ•ใ‚ŒใŸใ‚ตใƒ—ใƒชใƒกใƒณใƒˆใงใ™ใญใ€‚ ใ“ใฎๅ•†ๅ“ใฏใ€ใฏใ˜ใ‚ใฆใฎไฝฟ็”จใงใ™ใŒใ€ไฝ•ใ ใ‹ใŠ่…นใฎ่ชฟๅญใ‚‚ใ€ไฝ“ใ‚‚ใ€่‰ฏใใชใฃใฆใ€ใšใฃใจ้ฃฒใฟ็ถšใ‘ใ‚ˆใ†ใจๆ€ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใ€Œใƒžใ‚ซใฎๆˆ้•ท้Ž็จ‹ใฎๆตใ‚Œใ‚„ๅŸบๆœฌ็š„ใชๆ ฝๅŸนๆ–นๆณ•ใ€ ใจใ„ใ†2ใคใฎไบ‹ใ—ใ‹ๅญฆ็ฟ’ใงใใพใ›ใ‚“ใงใ—ใŸใ€‚

16
ๅŠนๆžœ ใƒžใ‚ซ

๐Ÿ˜ ใƒžใ‚ซ็‹ฌ็‰นใฎ้ขจๅ‘ณใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ๆ–™็†ใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใจๅ‘ณใŒ้ฆดๆŸ“ใฟใ‚„ใ™ใๆ‘‚ๅ–ใ—ใ‚„ใ™ใ„ใฎใงใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚ ใ“ใ‚ŒใซๅŠ ใˆใ€่‚่‡“ๅ†…ใฎๅฐฟ็ด ๅ›ž่ทฏใฎๅƒใใ‚’้ซ˜ใ‚ใฆใใ‚Œใ‚‹ใŸใ‚ใ€ ่„ณ็–ฒๅŠดใฎๅ›žๅพฉใ‚‚ๆ—ฉใ‚ใพใ™ใ€‚ ็ฒพๅŠ›ๅข—ๅผทใซ้–ขใ—ใฆใ‚‚ใ€ใ‚ขใƒซใ‚ฎใƒ‹ใƒณใจๅŒๆง˜ใซ็ฒพๆถฒใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ๅŠนๆžœใ‚„ๅ‹ƒ่ตทใ‚’ไฟƒใ™ๅŠนๆžœใ€ๅ‹ƒ่ตทใ‚’็ถญๆŒใ•ใ›ใ‚‹ๅŠนๆžœใชใฉใŒ่ชใ‚ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ๅŠนๆžœ ใƒžใ‚ซ

๐Ÿคช ใใฎใƒ‡ใƒผใ‚ฟใ‚’ใฟใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†๏ผ ไธ€่ˆฌ็š„ใชใƒžใ‚ซใฎใ‚ขใƒŸใƒŽ้…ธใฎๆˆๅˆ†้‡๏ผˆ100gใ‚ใŸใ‚Š๏ผ‰ ๆˆๅˆ†ๅ ใƒžใ‚ซ๏ผˆg๏ผ‰ ใ‚ขใƒฉใƒ‹ใƒณ 0. ๅฎน้‡ ๏ผš40็ฒ’โ€ข ใƒžใ‚ซใ‚ตใƒ—ใƒชใฎ้ธใณๆ–นใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใจใ—ใฆใฏใ€Œใƒžใ‚ซใฎ่ณชใ€ใจใ€Œใƒžใ‚ซไปฅๅค–ใฎๆˆๅˆ†ใŒๅ……ๅฎŸใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ€ใจใ„ใ†ใฎใŒ้‡่ฆใซใชใฃใฆใใพใ™ใ€‚

18
ๅŠนๆžœ ใƒžใ‚ซ

๐Ÿคœ ใใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆใ€ๅฟƒ่‡“ใซ่ฒ ๆ‹…ใ‚’ใ‹ใ‘ใฆๅฑ้™บๆ€งใŒ้ซ˜ใพใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใกใ‚‰ใฎๆ–นใฏใ“ใฎใ‚ˆใ†ใชๆ›ดๅนดๆœŸ็‰นๆœ‰ใฎๆ‚ฉใฟใ‚’่งฃๆถˆใงใใŸใจใฎใ“ใจใงใ™ใฎใงใ€ใ“ใกใ‚‰ใฎๅ•†ๅ“ใซใ‚‚ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ๅƒใใŒใ‚ใ‚‹ใจใ„ใˆใใ†ใงใ™ใ€‚ ๅฅณๆ€ง็‰นๆœ‰ใฎๅ‰ฏไฝœ็”จ ใ“ใ‚ŒใฏไธๅฆŠใฎใŸใ‚ใซๆœ็”จใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‘ใ‚Œใฉใ€็”Ÿ็†ๅ‘จๆœŸใŒๅค‰ๅŒ–ใ‚’ใ—ใŸใ‚Šใ€็”Ÿ็†็—›ใŒใฒใฉใใชใ‚‹ใชใฉใ€ๅฆŠๅจ ใงใใซใใ„ไฝ“่ชฟใซใชใฃใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅŠนๆžœ ใƒžใ‚ซ

โ˜Ž ๅŒๆ™‚ใซใ€ๅ—่ƒŽ่ƒฝๅŠ›ใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ ใ€Œใƒชใ‚ธใƒณใ€ใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ใƒžใ‚ซใฏ ๅฆŠๅจ ใ—ใ‚„ใ™ใ„่บซไฝ“ไฝœใ‚Šใซใจใฆใ‚‚ๅŠนๆžœ็š„ใจใ„ใˆใพใ™ใ€‚ Amazonใซใ‚‚ไฝ•ๅƒใ‚‚ใฎ่ˆˆๅ‘ณๆทฑใ„ใƒฌใƒ“ใƒฅใƒผใฎใคใ„ใŸ้ธๆŠž่‚ขใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใƒžใ‚ซใฎๆ นใฏไธ€่ˆฌ็š„ใซใฏไนพ็‡ฅใ•ใ‚Œ็ฒ‰ใฎๅฝขใงๆถˆ่ฒปใ•ใ‚Œใพใ™ใŒใ€ใ‚ซใƒ—ใ‚ปใƒซใ‚„ๆถฒ็ŠถใฎๆŠฝๅ‡บ็‰ฉใจใ—ใฆใ‚‚ๅ…ฅๆ‰‹ๅฏ่ƒฝใงใ™ใ€‚