くねくね 体操 nhk。 NHK『ガッテン!』で紹介、たった1週間でカラダにキレが戻る“くねくね体操”とは

Nhk くねくね 体操

👎 スタートした位置から2歩目の足先までの距離を測り、2歩の歩幅が最初歩幅の1. ポイントは、頭を固定して腰を左右に動かすこと。

Nhk くねくね 体操

✍ 皆さんも、くの字とSの字はテレビを観ながらでもできますから、まずはそこから始めてみてはいかがでしょう。

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⚠ 結果は、たった一週間でも見違えるように、身体のバランスと柔軟性が向上していました。 番組の実験でも一週間この体操を試していました。 年齢に関係なく、やっておくと良いですね。

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😀 足を肩幅に開きます。

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💓 まず2歩、歩いてみます• 言葉にすると伝わりづらいですね……。 腕を水平にあげ、ひじを90度に曲げます。 方法はこれだけです。

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👀 胴体を刺激する「Sの字体操」 肩を腰を、肩から先に平行移動させる。 カテゴリー• 3種類のうち2つはほとんどの方が苦労なく行うことができます。